SERVICES
Trouvez votre voie vers la performance avec JNPerformance.
Nous proposons un accompagnement complet et personnalisé à travers plusieurs formats de coaching pour répondre à vos besoins et objectifs. Que vous soyez un particulier souhaitant se remettre en forme ou un sportif déterminé à se challenger, vous avez la liberté de choisir le type de coaching qui vous convient le mieux. Nos services sont disponibles à domicile ou en plein air, selon vos préférences. L’électrostimulation (EMS) permet un travail musculaire profond en seulement 25 minutes, idéale pour ceux qui souhaitent optimiser leurs résultats en un minimum de temps. Le coaching traditionnel s’adresse à celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique régulière, travailler leur condition physique ou atteindre un objectif de remise en forme grâce à des séances traditionnelles et personnalisées. Enfin, notre accompagnement en préparation physique s’adresse aux profils plus ambitieux ou sportifs, avec un programme structuré mêlant force, explosivité, mobilité, tests etc. et suivi individualisé. Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre emploi du temps, votre condition physique et vos ambitions. Chez JNPerformance, on s’engage à faire de chaque entraînement une étape concrète vers votre réussite.
Coaching EMS (Électrostimulation)
⚡ Qu’est-ce que l’EMS ?
L’électrostimulation musculaire (EMS) est une méthode d'entraînement révolutionnaire qui permet de stimuler jusqu’à 90 % des fibres musculaires en seulement 25 minutes. Grâce à des impulsions électriques douces envoyées à travers une combinaison intelligente, vos muscles se contractent plus intensément que lors d’un entraînement classique. Résultat : un gain de temps énorme pour des résultats visibles.
🔍 Comment ça fonctionne ?
Vous enfilez une combinaison sans fil équipée d’électrodes connectées à un générateur. Pendant que votre coach vous guide à travers des exercices simples mais ciblés, chaque groupe musculaire est activé en profondeur. L'effort est maximisé, même sur de courtes durées : 20 minutes d’EMS équivalent à plusieurs heures de musculation traditionnelle en termes de temps sous tension.
💥 Pourquoi c’est fait pour vous ?
L’EMS est conçue pour celles et ceux qui veulent optimiser chaque minute. Parce que vous avez un emploi du temps chargé. Parce que vous ne pouvez pas toujours vous rendre à la salle. Parce que vous voulez des résultats concrets, sans perdre de temps.
🔹 Affinement de la silhouette et perte de poids
🔹 Renforcement musculaire global
🔹 Réduction de la cellulite et amélioration de la tonicité
🔹 Soulagement du dos et amélioration posturale
🔹 Boost de l’énergie et du bien-être
Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, il est important de comprendre que l’EMS, à elle seule, ne suffit pas. L’alimentation joue un rôle déterminant dans l’atteinte de résultats durables. C’est pourquoi JNPerformance vous accompagne également avec des conseils nutritionnels personnalisés, afin d’optimiser votre progression et maximiser l’efficacité de chaque séance.
Accessible à tous – débutants, personnes actives ou sportifs de haut niveau – l’EMS s’adapte à vos objectifs. C’est la solution idéale pour concilier forme et efficacité, même dans un quotidien surchargé.
Coaching traditionnel
💡 Qu’est-ce que le coaching traditionnel ?
Le coaching traditionnel, c’est l’essence même de l’entraînement personnalisé : un accompagnement structuré, sans technologie spécifique, basé sur des méthodes éprouvées comme le renforcement musculaire, le cardio-training, le HIIT, la mobilité articulaire et les exercices de gainage ou de récupération.
Chaque séance est conçue sur-mesure selon vos capacités, votre historique, vos objectifs (perte de poids, remise en forme, prise de masse, entretien musculaire…), et s’adapte à votre rythme de progression.
Ce type de coaching repose sur une relation directe avec votre coach, qui vous guide à chaque étape, corrige vos gestes, vous motive et vous aide à sortir de votre zone de confort… sans jamais brûler les étapes.
👨🏫 Comment ça fonctionne ?
Tout commence par un bilan initial (forme, antécédents, objectifs, disponibilité). Ensuite, un programme évolutif est construit avec vous : planification des séances, typologie d’exercices, charge progressive, temps de récupération, etc.
Le suivi se fait en présentiel, dans des lieux adaptés : salle, stade, parc ou toute autre structure propice à un entraînement efficace.
- Chaque séance combine des méthodes variées pour progresser durablement :
- Renforcement musculaire ciblé (au poids de corps, avec haltères ou élastiques),
- Cardio-training ou HIIT pour brûler les graisses et améliorer l’endurance,
- Exercices fonctionnels pour travailler l’équilibre, la coordination et la mobilité,
- Étirements pour améliorer la souplesse,
Et surtout : un accompagnement humain, technique, postural et nutritionnel tout au long du processus.
Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, il est important de comprendre que le sport seul – même régulier – ne suffit pas.
L’alimentation joue un rôle déterminant dans l’atteinte de résultats durables.
C’est pourquoi JNPerformance vous accompagne également avec des conseils nutritionnels personnalisés, afin d’optimiser votre progression et maximiser l’efficacité de chaque séance.
🎯 Pourquoi c’est fait pour vous ?
Parce que vous voulez reprendre le contrôle de votre corps.
Parce que vous avez besoin d’un coach de terrain pour vous motiver, corriger, adapter et encourager, à chaque étape de votre transformation.
Parce que vous cherchez une méthode claire, flexible, sans gadgets mais avec des résultats concrets.
Le coaching traditionnel est la fondation d’un corps fort, mobile et équilibré. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, il vous offre un cadre sécurisant, un programme personnalisé, et une relation de proximité avec votre coach.
Préparation physique
🏋️♂️ Qu’est-ce que la préparation physique ?
La préparation physique est bien plus qu’un simple entraînement. C’est une démarche stratégique, progressive et individualisée visant à développer vos qualités physiques : force, endurance, explosivité, vitesse, coordination, souplesse, mobilité…
Chez JNPerformance, elle s’adresse aussi bien aux sportifs engagés en club ou en compétition, qu’aux particuliers déterminés à relever un défi personnel : Marathon de Paris, trail, Mud Day, triathlon, ou encore transformation physique complète.
L’objectif ? Maximiser vos performances, prévenir les blessures et structurer vos efforts sur le long terme.
📈 Comment ça fonctionne ?
Tout débute par un bilan physique complet : tests de force, endurance, souplesse, détente, mobilité, accompagnés d’un questionnaire d’objectifs.
À partir de ce diagnostic, un plan d’entraînement 100 % personnalisé est conçu pour répondre précisément à vos besoins.
Les séances intègrent des méthodes d’entraînement variées et performantes :
- Musculation orientée
- Cardio à haute intensité (HIIT),
- Travail d’explosivité et de gainage,
- Entrainement aérobie (endurance)
- Mobilité, stretching et récupération
- Spécifique au sport (football, running, basketball etc.).
Chaque programme est structuré en cycles adaptés à votre niveau, votre planning et votre discipline, avec un suivi digitalisé via l’application Ekklo :
👉 vidéos guidées, planning personnalisé, suivi des progrès, ajustements en temps réel.
🎯 Pourquoi c’est fait pour vous ?
Parce que vous avez un objectif clair. Parce que vous souhaitez progresser avec méthode, performer ou vous dépasser.
La préparation physique est conçue pour vous si :
• Vous êtes un sportif (football, sport de combat, danse…) en quête de performance, et vous souhaitez optimiser vos qualités physiques clés : puissance, vitesse, coordination, explosivité, détente, etc.
• Vous êtes un particulier ambitieux, qui se prépare pour un défi personnel (10 km, semi-marathon, triathlon, transformation physique…), avec un programme structuré, adapté et suivi.
• Vous êtes une personne exigeante, en quête de résultats concrets, d’un encadrement professionnel et de séances sécurisées, pensées pour progresser sans vous blesser.
“J’accompagne chaque athlète ou pratiquant comme un projet unique : on ne laisse rien au hasard, tout est mesuré, ajusté, et orienté vers la performance.” – JNPerformance